脊柱疾病已被世界衛生組織列為世界十大被忽視的健康問題,成了困擾全世界約10億人的常見病。脊柱在人體中發揮了什么作用?常見的脊柱疾病有哪些?今天是第24個世界脊柱健康日,我們來正確認識脊柱健康。


作為人體的中軸骨,脊柱具有支撐、保護、運動等多重功能。它支撐著人的頭顱、內臟器官和四肢,保護著脊髓和神經根等重要結構。同時,脊柱還參與人體的運動,讓我們能夠彎腰、扭動、行走等。因此,脊柱也被稱為“人體第二生命線”。


“脊柱疾病所包含的范圍較廣,有外傷、先天性發育問題、腫瘤等?!笔锥坚t科大學三博腦科醫院副院長、脊髓脊柱外科中心主任范濤介紹,設立脊柱健康日的目的,是為了讓人們了解脊柱,重視脊柱功能,合理保護脊柱,提高人的健康水平和生活質量。


據悉,常見的脊柱疾病有四大類,包括脊柱畸形、脊柱創傷、脊髓脊柱腫瘤、脊柱退變性疾病。


范濤指出,脊柱畸形包括脊柱側彎畸形、后凸畸形和發育畸形,患者以青少年為主;脊柱創傷患者以青少年和青壯年為主,可能發生在脊柱的任何部位,且任何部位的脊髓損傷都可能導致運動功能障礙、大小便障礙甚至高位截癱,給人們的生活質量甚至生命帶來直接威脅;脊髓脊柱腫瘤是指生長在脊柱或脊髓上的腫瘤;脊柱退變性疾病則包括頸椎病、腰間盤突出等疾病。


預防脊柱疾病,范濤建議,應提早發現外觀上的異常,例如脊柱側彎和有脊柱裂,一旦發現局部有異常,應盡早前往醫院篩查、診斷、治療;避免不必要的外傷,做好保護措施,如開車、坐車系好安全帶,勞動時佩戴好安全帽,運動時注意保護脊柱等;加強規律、循序漸進的運動,如打球、游泳、跑步等,增加肌肉力量,肌肉和韌帶的力量越強,脊柱的抵抗力也會越強;脊柱的抵抗力變強,其退化和損傷也就相對變小。


“還應該保持正確的姿勢、合適的體重?!蹦戏结t科大學第七附屬醫院骨科醫學中心副主任、脊柱外科主任劉瑞端指出,無論是站立、行走還是坐立,都要保持挺胸收腹、腰背挺直的姿勢。避免長時間低頭、彎腰等不良姿勢,適當“躺平”有助腰椎健康。此外,肥胖會給脊柱帶來過大的負荷,同時由于腹肌松弛而不能起到對脊柱的支撐作用,過重的體重會使脊柱發生變形。


30歲以上的成年人,約1/3會出現頸椎、胸椎、腰椎退化。南寧市衛健委官方公眾號曾發文提醒,日常生活中,人們可以通過以下簡單的檢查對照,判斷脊椎是否健康。


1、鞋后跟常被磨得高低不平。


2、不能完成十分舒適的深長呼吸。


3、運動時經常會發出“咔嗒”的聲音。


4、脊椎關節被鎖住或卡住,頸部、背部或更多關節會發出爆裂的聲音。


5、頭或髓部不能向兩側輕松地扭動或者旋轉相同的角度,運動的范圍正逐漸縮小。


6、經常感到疲勞。


7、精神不能很好地集中。


8、神經內分泌系統受到影響,對疾病的抵抗力較弱。


9、行走的時候腳尖向外展開。


10、出現一條腿比另一條腿短。


11、兩腳分開,與肩同寬站立,體重應該相等地分配在兩個腳掌。如果不是,這就是脊椎扭曲的最好證明。


12、頭痛或頸、腰、背部的疼痛及肌肉或關節的軟組織疼痛,通常是具有脊椎半脫位的信號。


13、有一種持續的緊張皺縮感和壓力感,尤其是在肌肉和關節中有發緊的感覺。


14、經常感到背和頸部僵硬不適。


如果已經具備某些上述特征,要警惕脊柱出現了問題,建議盡快前往正規醫院??浦委?。


新京報記者 張兆慧

校對 柳寶慶